Trị bệnh đau lưng kiểu Nhật Bản.

30 giây. Xương sống sẽ dựng thẳng lên và bệnh đau lưng sẽ hết.




Dự bị vận động: "30 giây quỳ ngồi" vào buổi sáng.
 
Hình1: Cố làm sao cho 2 đầu gối sát gần nhau và 2 gót chân cũng sát gần nhau. Đầu ngón chân chống đất.
 
Hình 2: Từ từ đưa 2 mông đít ngồi lên trên gót chân và từ từ để sức nặng phần mông đặt lên bàn chân và ngón chân.



beta.groups.yahoo

Hồi ông ngoại của MTDM qua đời, quỳ tụng kinh 1 hồi mỏi chân & đau đầu gối chịu không nổi, cũng từ từ ngồi xuống như vầy ... được vài lần cũng chịu không xiết, ngồi xẹp xuống đất luôn ...