4everfriends.forumvi.com
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
BỘ GÕ TIẾNG VIỆT ONLINE
Right click to open new tab


7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe

Go down

7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe Empty 7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe

Post by timtim 12th August 2015, 10:32 am

7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe





7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe ST51-640x463




Sữa chua và chuối, rau xanh trộn dầu olive hay trứng chiên ăn cùng pho mát giúp phát huy tối đa lượng dinh dưỡng và dễ hấp thụ.




Cà rốt và bột đậu xanh

7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe WP-20150715-09-11-37-Pro-1438911545_660x0

Việc lựa chọn các món ăn nhẹ giàu protein với lượng carbonhydrat thấp giúp làm giảm cơn đói, tăng năng lượng cho cơ thể. Món khai vị làm từ bột đậu xanh nguyên chất cung cấp nhiều protein. Do đó, khi kết hợp món này cùng thực phẩm giàu chất xơ như carot sẽ hỗ trợ việc hấp thu.





Bơ và rau củ trộn

7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe WP-20150715-09-11-51-Pro-1438911545_660x0

Ăn quả bơ với món trộn rau củ sẽ tối đa hóa lượng dinh dưỡng. Rau quả tươi đầy màu sắc trong món trộn giàu carotenoid bảo vệ cơ thể trước nguy cơ ung thư và tim mạch. Nguồn chất béo lành mạnh trong quả bơ sẽ thúc đẩy sự hấp thụ các thực phẩm trong món trộn hiệu quả.





Chuối và sữa chua

7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe WP-20150715-09-12-08-Pro-1438911547_660x0

Chuối và sữa chua là cặp đôi hoàn hảo cung cấp protein và kali cho cơ thể. Ăn hai thực phẩm này sau khi tập luyện bổ sung các axit amin và xây dựng cơ bắp sau khi tập luyện thể thao.





Trứng và phô mai

7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe WP-20150726-11-52-06-Pro-1438911549_660x0

Cơ thể chúng ta cần vitamin D để hấp thụ canxi, giúp xương chắc, khỏe. Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều loại vitamin này nên được khuyến cáo dùng trong bữa sáng. Trứng ốp la sẽ ngon và thêm phần bổ dưỡng khi rắc lên vài lát pho mát giàu canxi.





Rau xanh và dầu olive

7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe WP-20150726-11-52-11-Pro-1438911551_660x0

Rau xanh trộn dầu olive là món ăn vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Vitamin K trong những loại rau xanh khi được kết hợp với các chất béo lành mạnh có trong những loại hạt như olive tăng sức mạnh cho xương và có vai trò quan trọng trong sự đông máu của cơ thể.





Cải bó xôi và dâu tây/cam/chanh

7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe WP-20150726-11-52-19-Pro-1438911553_660x0

Cơ thể thiếu sắt gây mệt mỏi, rụng tóc và cơ bắp yếu. Thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ. Cách tốt nhất để tăng lượng sắt là thông qua việc ăn uống các thực phẩm giàu chất sắt kết hợp vitamin C để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn. Rau cải bó xôi kết hợp với dâu tây hay các quả họ cam, chanh giúp tăng cường hấp thụ chất khoáng.





Salad rau và trứng

7 đôi thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe WP-20150726-11-52-22-Pro-1438911583_660x0

Một nghiên cứu gần đây chứng minh, protein trong trứng gà làm tăng lượng dinh dưỡng của rau sống. Món salad có thêm trứng sẽ làm tăng việc hấp thụ caroteniod.




Nguồn : vomedia.ca (SBTN)
timtim
timtim
*
*

Đến từ : USA

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum