Chỉ kiễng chân 3 phút mỗi ngày ...

Go down

Chỉ kiễng chân 3 phút mỗi ngày ...

Post by timtim on 11th March 2018, 5:39 pm

Chỉ kiễng chân 3 phút mỗi ngày, bạn không ngờ mình lại nhận được 5 lợi ích tốt cho sức khoẻ



Hành động nhỏ nhưng lại cực kỳ hữu ích trong cuộc sống, nhất là đối với sức khoẻ đó bạn nhé.



Giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi

Mỗi ngày, bạn phải đối diện với rất nhiều áp lực trong công việc cũng như cuộc sống. Chính lúc này, các dây thần kinh của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu thực hiện động tác kiễng chân đều đặn 3 phút mỗi ngày thì bạn sẽ giải toả được những căng thẳng, áp lực mà mình đang mắc phải. Đồng thời còn kích thích được các phản xạ của não bộ làm việc linh hoạt hơn.







Giúp trí não minh mẫn, tỉnh táo


Khi cảm thấy mất tập trung, tinh thần không ổn định thì bạn có thể áp dụng phương pháp đứng dậy kiễng gót chân. Việc thực hiện hành động này sẽ giúp đánh thức thần kinh não, đầu óc tỉnh táo, nhạy bén hơn. Thông qua đó, bạn còn có thể tăng thêm sức chịu đựng của bản thân và cải thiện được chức năng vận động của cơ thể làm việc tốt hơn.







Thon gọn cơ thể, làm nhỏ đôi chân


Hành động kiễng chân vừa giúp làm mềm các khớp, lại tăng thêm sự dẻo dai, linh hoạt cho hệ xương sống và còn tiêu hao được khối mỡ thừa trong cơ thể. Chưa hết, khi kiễng chân thì bạn sẽ duy trì được sự thăng bằng rất tốt cho cơ thể và việc đẩy trọng lực về phía trước sẽ giúp bắp chân cũng như vùng đùi được kéo căng để làm nhỏ đôi chân thon gọn, săn chắc hơn.







Ngăn ngừa nguy cơ táo bón, bệnh trĩ


Bạn sẽ rất bất ngờ nếu biết rằng, khi kiễng chân thì có thể làm tăng các hoạt động co bóp khu vực hậu môn, giúp cải thiện được tình trạng táo bón đối với những ai mắc phải. Thêm nữa, người mắc bệnh trĩ nếu chăm chỉ thực hiện động tác kiễng chân cũng có thể đẩy lùi căn bệnh này ra khỏi cơ thể và giúp hậu môn làm việc có quy luật hơn.







Lưu thông máu, giảm sưng phù, tê nhức


Việc ngồi hay đứng quá lâu trong một tư thế sẽ dẫn đến tình trạng tê mỏi, đau nhức, sưng phù chân. Tuy nhiên, nếu thực hiện động tác kiễng chân thì có thể nhanh chóng lưu thông được khí huyết và giảm được nguy cơ mắc bệnh thiếu máu lên não. Nhờ đó, bạn sẽ không còn gặp phải các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai...




QUỲNH PHƯƠNG, THEO HELINO
avatar
timtim
*
*

Đến từ : USA

Back to top Go down

Re: Chỉ kiễng chân 3 phút mỗi ngày ...

Post by MuaThuDuoiMua on 11th March 2018, 8:56 pm

Khi kiểng chân thì lúc nào, có phải để chân không hay đang mang giày dép cũng được ? Kiểng chân trên sàn gạch, gỗ hay trên thảm ?

_________________
Một mùa thu anh đứng trong mưa chờ em
Lá rơi vàng đầy sân ...
avatar
MuaThuDuoiMua
*
*


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum