4everfriends.forumvi.com
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
BỘ GÕ TIẾNG VIỆT ONLINE
Right click to open new tab


“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch

2 posters

Go down

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Empty “Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch

Post by timtim 8th February 2018, 7:39 pm

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch



Bạn muốn duy trì một trái tim khỏe mạnh, bạn cần phải làm sạch mảng bám trong động mạch, ngăn chúng làm hẹp thành mạch máu, hạn chế máu chảy đến tim.


“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-1-15179814412041789314098

Măng tây là một trong những thực phẩm có thể làm sạch động mạch của bạn. Nó chứa chất xơ và khoáng chất giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa các cục máu đông có thể dẫn đến bệnh tim. Măng tây chứa chất chống oxy hoá chống lại chứng viêm và ngăn chặn quá trình oxy hóa gây hại, khiến các động mạch bị tắc nghẽn.


“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-1-15179814425391941574644

 làm giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt giúp làm sạch các động mạch.

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-2-15179814425401783242605

Bông cải xanh có thể ngăn ngừa các động mạch bị tắc nghẽn, ngăn ngừa mảng bám tích tụ trong động mạch do chứa nhiều vitamin K, ngăn ngừa tổn thương các động mạch. Bông cải xanh cũng làm giảm huyết áp và giảm căng thẳng cũng như ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol.

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-3-15179814425421643305377

Một số loại cá như cá thu, cá hồi và cá ngừ giàu axit béo omega-3. Những chất béo lành mạnh này có thể giúp làm sạch động mạch của bạn. Axit béo omega-3 giúp tăng cholesterol tốt và giảm chứng viêm mạch máu và sự hình thành các cục máu đông trong động mạch.

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-4-1517981442544207674558

Củ nghệ chứa curcumin làm giảm viêm, do đó, bột nghệ giúp giảm viêm ở động mạch. Hầu hết, chứng viêm này là do các thói quen ăn uống không lành mạnh.

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-5-1517981442546477973757

Trái cam giúp giảm huyết áp vì nó có chứa chất chống oxy hoá giúp cải thiện chức năng của mạch máu. Vitamin C có trong cam giúp tăng cường các động mạch và không gây tắc nghẽn.

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-6-1517981442550679528040

Lựu là một thực phẩm khác để làm sạch và giải độc cho động mạch của bạn. Quả này rất hữu ích trong việc ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch bởi vì nó chứa chất phytochemicals. Lựu cũng kích thích sản xuất oxit nitric, nhờ đó giúp tăng lưu lượng máu trong động mạch.

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-7-1517981442553242996253

Dầu ôliu giàu axit olein đơn bão hòa, một axit béo thiết yếu làm giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt. Sử dụng dầu ôliu trong nấu ăn, đặc biệt là dầu ôliu nguyên chất rất có lợi cho sức khoẻ.

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-8-15179814425551231391429

Dưa hấu chứa các axit amin thiết yếu giúp giảm huyết áp trong cơ thể. Nó cũng làm tăng sản xuất oxit nitric trong cơ thể, làm cho động mạch thư giãn, giảm viêm và cũng giúp hạ huyết áp.

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-9-15179814425581342384758

Hạnh nhân là một trong những lựa chọn tối ưu để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Hạnh nhân giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin E, chất xơ và protein. Magnesium có trong hạnh nhân ngăn ngừa sự hình thành mảng bám và làm giảm huyết áp.

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-10-15179814425611375843363

Rau chân vịt chứa kali, folate và chất xơ giúp giảm huyết áp và ngăn chặn sự tắc nghẽn của động mạch. Một khẩu phần rau chân vịt mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bệnh tim như xơ vữa động mạch.

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Photo-11-15179814425631058101895

Cà chua có chứa lycopene, giúp giảm cholesterol xấu từ máu. Chúng cũng giàu chất xơ giúp loại bỏ tắc nghẽn từ động mạch của bạn. Bạn có thể sử dụng cà chua trong bữa ăn hay làm nước ép hàng ngày.




Hải Yến / Theo VOV
timtim
timtim
*
*

Đến từ : USA

Back to top Go down

“Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch Empty Re: “Thực phẩm vàng” để làm sạch động mạch

Post by MuaThuDuoiMua 8th February 2018, 8:20 pm

Mấy món này MTDM thích ăn lắm nè ...
MuaThuDuoiMua
MuaThuDuoiMua
*
*


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum