Cách hay giúp tỉnh táo mà không cần uống cà phê

by **timtim** 7th October 2015, 2:00 pm

Cách hay giúp tỉnh táo mà không cần uống cà phê

Cà phê có những tác hại nhất định cho nên bạn không nên lạm dụng mà có thể thay thế bằng các cách khác để tỉnh táo hơn.

Nước chanh: có thể cung cấp nước và giữ nước cho cơ thể, tăng cường miễn dịch và tiêu hóa Tại sao không thử một ly nước chanh tươi thay vì một tách cà phê? Nó cũng giải độc cho cơ thể của bạn.

Âm nhạc: Một cách tuyệt vời để cảm thấy tràn đầy năng lượng khi nghe bài hát truyền cảm hứng cho bạn. Điều này thực sự tốt khi bạn tập luyện.

Hạnh nhân: giúp tăng năng lượng cho bạn. Hạnh nhân còn chứa vitamin B, đồng và mangan thúc đẩy não, vì vậy bạn có thể thay thế cà phê và đồ ăn nhẹ khác bằng loại hạt này.

Chuối: Trong thực tế, ăn một quả chuối là một trong những cách tốt nhất để cung cấp năng lượng cơ thể của bạn ngay lập tức. Cắt giảm lượng caffeine của bạn và thưởng thức trái cây tự nhiên này.

Tập luyện là sự lựa chọn tốt nhất trong tất cả phương pháp. Tập luyện giữ cho bạn năng động và tràn đầy năng lượng cho gần như cả ngày.

Nước: Nếu bạn không uống cà phê hãy uống đủ nước, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và ít phụ thuộc hơn vào caffeine.

Trứng: Tiêu thụ thực phẩm giàu protein như trứng cũng có thể giúp năng lượng của bạn được đẩy mạnh lên.