20 phút tập thể dục hàng ngày có giúp cho việc giữ gìn sức khỏe?

(Theo báo Globe and Mail)
Theo chuyên viên thể dục Kathleen Trotter, thì việc tập thể dục hàng ngày là chuyện tối cần thiết, và đừng có nghĩ là thể dục không tốt cho việc giữ gìn sức khỏe về lâu về dài, với các lý do sau:


-khi tập thể dục, sẽ khiến người ta không ngồi. Ngồi lâu hại cho sức khỏe.Ngồi lâu gia tăng nguy hiểm bị các bệnh kinh niên như tiểu đường, tim mạch..

-thể dục giúp người ta đạt được những mục tiêu như làm giảm cân, ngăn ngừa bệnh tật



Người ta cũng không cần bỏ ra hàng tiếng đồng hồ trong các phòng tập thể dục, chỉ cần chừng 20 phút nhưng nên tập đều đặn.